
Hellooo Girls and Boysssss =D
Estou em Òtimo Humor.... Infelizmente nao cheguei com novidades.. nao emagreci =( estou mto triste por isso mais tbm nao engordeiii... mais sabe o que me deixou felizzz.... cara foi chegar no meu blog e ler todos os comentários de vocês.. sabe que lindo eu realmente agradeço de coração... sem comentários Sabe.. agradeço a vocês todos mto Obrigada... e eu Percebi Que a Maioria de Voces Pediam Dicas ANNA entao Tivea Ideia de Fazer esse Post Só com Dicas e Ideias de Como fazer Sua Dieta =D ou melhor seu lf rs da maneira q eu faço pelo menos e tem me ajudado bastante. bem vamos Começar:
* Bem tá começando agora nao sabe como começar? teve compulsoes város dias um atrás do outro, nem adianta fazer nf ou lf (NF: no food ou seja sem comer LF: Low Food Comer mto pouco ou comidas leves)primeiro porque ao invés de emagrecer seu corpo vai reservar a gordura ou seja você vai engordar, outra você vai ter fome triplicada pq nao vai estar acostumado ou vai ter perdido o costume eno primeirodia ou no segundo se for mto persistente vai cair na compulsao e engordar mais =/ ai vema bulimiaq ngm qr ter correto? a mia eh uma amiga e nao uma inimiga entao fuja dela.
O q fazer entao?
Comece Reduzindo as Porçoes que come gradativamente quando achar que está disposta a fazer uma dieta,comece e termine, depois tente aquelas dietas mais radicais como a da sopa, a do leite, veja como você reage, essas dietastem cerca de 600 a 400 calorias, só entao voce pode tentar montar seus cardápios de 300, 200 ou ateh 100 calorias, tentar nf's e afins mais fora de vontade em 1º lugar se nao é compulsao na certa! o processo nao é de um dia para o outro, emagrecer significa dedicação!
* ih xagerei no café da manha... já que comi mesmo agora vo comer tudo e começo amanha.... cara esse eh o pior pensamento que se pode ter, se errou de manha copense no resto do dia e assim por diante!!! esse negocio de comer tudo é pensamento de gorda, e você nao quer ser uma certo?
* Tah fazendo NF e sua mãe tah fazendo akilo que voce ama? nada melhor q tomar um chazinho branco ou comer um trident, beber mta agua Gelada com gotinhas de limão (3 gotas) para acelerar o metabolismo e pensar... amanha eu como tudo o q tenho direito, você vai ver, qnd for amanha vc vai estar tao felizque concluiu seu nf que sua vontade de comer vai passar =)
* Nunca em hipotese alguma coma em frente a t, pc ou ouvindo musica... você sempre come mais do q devee nem percebe.
* Seja vaidosa... se arrume, cuide do cabelo, das unhas, se maqueie, cuide da pele... sempre funcione.. compre aquela calça que é sua meta usar e toda sexta se pese e tente vestir-se vc vai ver como sua empolgação vai sempre estar tinindo =)
* sabe aquele Velho ditado? funciona Muitoo.. no café coma como rainha, almoço como princesa e jantar como mendigo... COMO???? simples... vou ensinar agora como fazer um cardápio magro e otimo do qual eu pelo menos nao passo fomee emagreço horroresss =)
* Café da Manha: 2 Fatias de pão Integral 90 kcal
1 Fatia de queijo branco 80
1 copo suco de laranja Puro 150
* Almoço: 1 colheres de sopa de arroz integral 22
1/2 concha de caldo de feijão 9
1/2 Tomate 10
6 folhas de alface 12
ou
Salada sortida 70
* Lanche da tarde: 1 Fruta tipo maça 60
* Janta: 1 concha de sopa 40
* ceia : 1 Xicara de chá branco 0
473 Kcal =D
é um cardápio ára quem nao quer ter comulsão... menos que isso se tem mtas compulsoes mais eu particulamente me sinto cheia.. mais ai vai de pessoa para pessoa.
Espero que tenham gostado dessas poucas dicas... vou anotar mais eh ue foi tudo de cabeça e depois posto.. quem quiser tbm me passar dicas pode mandar pelo comentário ^^ bjos a todos































.jpg)
